آیا تا به حال فکر کردهاید که بعد از کار وقت رفتن به باشگاه ورزشی را ندارید؟ دوست من، تو تنها نیستی. بسیاری از کارمندان شکایت دارند که بعد از کار وقت یا انرژی لازم برای مراقبت از خود را ندارند. عملکرد آنها در شرکتهایشان و همچنین سلامتشان تحت تأثیر این موضوع قرار گرفته است. یک باشگاه ورزشی اداری یک راه حل انقلابی برای این مشکل است که بسیاری از مشاغل در حال اجرای آن هستند.
یک باشگاه ورزشی در محل کار چیزی فراتر از یک اتاق دیگر با وزنه است. این مکانی است که فرهنگ سالم را ترویج میدهد. تقریباً هر شرکت موفقی یک باشگاه ورزشی در محل کار خود دارد که راهی برای ترویج سبک زندگی سالم است.
شرکتهای بیشتری شروع به درک ارتباط بین سلامت کارکنان و عملکرد آنها کردهاند. بسیاری از شرکتهای موفق دریافتهاند که یک سبک زندگی سالم در بین کارکنانشان، استرس، خستگی و سایر مشکلات سلامتی را کاهش میدهد.
با افزایش مشاغل پشت میزی، هر ساله افراد بیشتری سبک زندگی غیرفعالی را در پیش میگیرند. کارمندان بیش از ۸ ساعت در روز در محل کار به صندلیهای خود میچسبند. آنها برای استراحت، غذا خوردن و غرق شدن در فعالیتهای روزمره به خانه برمیگردند. در اینجا ورزش و رژیم غذایی سالم کاملاً نادیده گرفته میشود.
در نتیجه، افراد بیشتر و بیشتری احساس افسردگی، تنبلی و بیانگیزگی برای کار میکنند. این امر همچنین باعث چاقی میشود و عامل اصلی بروز چندین بیماری جدی برای سلامتی است.
برخی از شرکتهای بسیار موفق مانند مایکروسافت، گوگل، نایک و یونیلیور به تأثیرات این سبک زندگی پی بردهاند. از این رو، آنها با راهاندازی یک باشگاه ورزشی سرپوشیده در محل کار، راهی برای تشویق کارمندان پیدا کردهاند.
اما، آیا راهاندازی یک باشگاه ورزشی در محل کار واقعاً مزایایی دارد؟
بله، کاملاً!
در اینجا به برخی از مزایای این طرح برای شرکت و کارکنان آن اشاره میکنیم:
۱. سلامت جسمی و روانی را بهبود میبخشد
علم بارها و بارها نشان داده است که ورزش منظم چگونه میتواند فواید کوتاهمدت و بلندمدت داشته باشد. همه ما از فواید فیزیکی ورزش مانند چربیسوزی، تقویت عضلات، بهبود تراکم استخوان، گردش خون بهتر و سلامت قلب آگاه هستیم.
ورزش همچنین فواید متعددی برای سلامت روان دارد. نشان داده شده است که ورزش افسردگی، اضطراب، استرس و بسیاری از تنشهای روانی دیگر را کاهش میدهد. ما شاهد افزایش موارد سلامت جسمی و روانی در بین کارمندان بودهایم. بنابراین، یک باشگاه ورزشی در محل کار، دسترسی به سلامت کارمندان را آسانتر میکند.
۲. ورزش خلق و خوی شما را بهبود میبخشد
ورزش مواد شیمیایی به نام اندورفین را در بدن ما آزاد میکند. اندورفینها مواد شیمیایی هستند که باعث میشوند احساس خوبی داشته باشیم. با روحیهای بهتر، کارمندان میتوانند در محل کار شادتر باشند. این امر روحیه کاری را در بین کارمندان افزایش میدهد که به نوبه خود فرهنگ کار را بهبود میبخشد. با بهبود کلی فرهنگ کار، رضایت کارکنان و حفظ کارکنان نیز افزایش مییابد.
۳. بهرهوری شما را افزایش میدهد
داشتن یک سبک زندگی فعال به جای یک سبک زندگی بیتحرک، عملکرد مغز را در بین کارمندان افزایش میدهد. نشان داده شده است که کارمندانی که حتی در ورزشهای متوسط نیز شرکت میکنند، سرعت حل مسئله و پردازش اطلاعات بهتری دارند.
با ورزش، میتوان گردش خون را در بدن بهبود بخشید که این امر اکسیژنرسانی بیشتر به مغز را تضمین میکند. این امر عملکرد مغز و بدن را بهبود میبخشد که در نهایت سرعت و عملکرد کارکنان را افزایش میدهد.
۴. روحیه را بالا میبرد
وقتی شرکتی به کارمندانش اهمیت میدهد، روحیهی کارکنانش بالا میرود. همه اشتیاق بیشتری برای مشارکت در شرکت پیدا میکنند. روحیه بالا میرود و کار روانتر میشود.
یک باشگاه ورزشی در محل کار، نوعی تقویت مثبت است که به کارمندان نشان میدهد شرکت به سلامت و رفاه آنها اهمیت میدهد. این حرکت، روحیه را تقویت کرده و ارتباط بین کارمندان و شرکت را دوباره برقرار میکند.
۵. افزایش ایمنی و مقاومت در برابر بیماریها
بسیاری از کارمندان به دلیل سبک زندگی بیتحرک خود که آنها را در برابر هر نوع بیماری آسیبپذیر میکند، بیمار میشوند. نشان داده شده است که ورزش سیستم ایمنی بدن را بهبود میبخشد. این امر باعث کاهش دفعات ابتلا به سرماخوردگی و بیماری کارمندان میشود. این به نوبه خود باعث کاهش ساعات کاری از دست رفته به دلیل مشکلات سلامتی میشود. هرچه کارمندان سالمتر باشند، احتمال شیوع بیماریها کمتر میشود.
در مجموع، یک باشگاه ورزشی در محل کار، یک موقعیت «برد-برد» هم برای کارمندان و هم برای شرکت است.
بیایید نگاهی به برخی از تجهیزات ضروری برای باشگاه ورزشی اداری بیندازیم:
۱. تردمیل
تردمیل تجهیزات اصلی یک باشگاه ورزشی در هر اندازهای است. تردمیل اولین وسیلهای است که در هر باشگاهی نصب میشود. دلایل آن عبارتند از: استفاده از آن ساده است، فواید سلامتی زیادی دارد و برای سطوح مختلف تمرین مناسب است. تردمیل یک تمرین قلبی عروقی عالی برای مبتدیان و متخصصان فراهم میکند.
تردمیل همچنین وسیلهای عالی برای کارمندان است تا در طول برنامه شلوغ اداری خود، یک تمرین سریع داشته باشند. نشان داده شده است که فقط یک تمرین ۱۵ تا ۲۰ دقیقهای روی تردمیل مزایای باورنکردنی دارد. گردش خون را بهبود میبخشد، ضربان قلب را بالا میبرد، چربی و کالری میسوزاند و شما را فعال میکند. تمرین با تردمیل همچنین سلامت روان را بهبود میبخشد. استرس، اضطراب و افسردگی را کاهش میدهد.
۲. دوچرخه ثابت
دوچرخه ثابت یکی دیگر از تجهیزات ضروری برای هر باشگاهی در هر اندازهای است. این وسیله جمع و جور، مقرون به صرفه، آسان برای استفاده و بسیار مؤثر است. دوچرخه ثابت یک وسیله ثابت است که حرکت پاها را هنگام دوچرخهسواری تقلید میکند.
۳.جدول وارونگی:
دستگاه وارونگی میتواند خستگی جسمی ناشی از کار طولانی مدت کارمندان را تسکین دهد. این دستگاه نه تنها میتواند کمردرد کارمندان ناشی از نشستن طولانی مدت را درمان کند، بلکه به کارمندان کمک میکند تا ورزش کنند و راندمان کاری خود را بهبود بخشند.
در نهایت، وقتی صحبت از تجهیزات باشگاه ورزشی میشود، DAPAO یکی از 5 سازنده برتر تجهیزات تناسب اندام چینی است، وقتی به فکر راهاندازی باشگاه ورزشی محل کار خود هستید، DAPAO Fitness Equipment را در نظر بگیرید.
اینجا کلیک کنید.
زمان ارسال: سپتامبر-01-2023