نمیتوان اهمیت ورزش را در بهبود سلامت و کاهش چاقی نادیده گرفت. همه ما میدانیم که باشگاه ورزشی مکان بسیار خوبی برای ورزش کردن و تناسب اندام است، اما در مورد خانه چطور؟ وقتی بیرون هوا سرد است، همه دوست دارند برای ایجاد انگیزه در خانه بمانند. داشتن یک تردمیل در باشگاه خانگی به دلایل زیادی مفید است: بهبود تناسب اندام، افزایش انگیزه و سوزاندن سریعتر کالری. به همین دلیل است که ما یک تردمیل برای خانه شما در نظر گرفتهایم تا بدن و ذهن شما را تمرین دهیم!
تردمیل امروزه یکی از محبوبترین محصولات ورزشی خانگی است و دلیل خوبی هم برای این محبوبیت وجود دارد. این یک واقعیت اثبات شده است که تمرین با تردمیل به بهبود سطح سلامت و تناسب اندام ما کمک میکند. مردم حتی از تردمیل در خانه برای کاهش وزن، افزایش زمان دویدن و تغییر شکل بدن خود استفاده میکنند. تردمیلها دستگاههای پیشرفتهای هستند که تمرین را به روشی بسیار راحت و کارآمد تسهیل میکنند.
تردمیلهای شیبدار، وسیلهای عالی برای باشگاه خانگی شما هستند. دلایل زیادی وجود دارد که چرا باید دویدن روی تردمیل شیبدار را به دویدن روی زمین ترجیح دهید. همانطور که از نامش پیداست، تردمیل شیبدار به شما این امکان را میدهد که در فضای باز با سرعت بیشتری ورزش کنید. بنابراین، میتوانید در حالی که در طبیعت سرگرم هستید و همزمان سالم هستید، تمرین شدیدتری انجام دهید. شیبهای القایی مزایای زیادی از جمله کاهش وزن، افزایش قدرت عضلات مرکزی بدن و سلامت قلب و عروق و همچنین بهبود راحتی و انعطافپذیری مفاصل را به همراه دارند. همچنین دویدن یا پیادهروی در سربالایی میتواند برای وضعیت بدن شما مفید باشد و به افزایش استقامت شما کمک کند، بنابراین برای مفاصل شما مناسب است.
وقتی صحبت از تردمیل شیبدار میشود، دو نوع شیب خودکار و دستی وجود دارد. تنظیم دستی به این معنی است که برای تغییر شیب، باید با تنظیم تردمیل، زاویه شیب را به صورت فیزیکی تنظیم کنید. در شیب خودکار، زاویه شیب را میتوان با فشار دادن دکمه تنظیم کرد. نیازی به تنظیم دستی نیست.
تردمیل دستی برای دههها استاندارد بوده است و اکثر تردمیلها مجهز به سیستم قرقرهای هستند که امکان تنظیم آسان شیب را فراهم میکند. در حالی که این دستگاهها هنوز هم کاربردی هستند، اکنون با تردمیل اتوماتیک جایگزین میشوند. دلیل این امر این است که اکثر مردم شیب اتوماتیک را ترجیح میدهند؛ نه تنها استفاده از آن راحتتر است، بلکه میتواند در درازمدت در هزینههای شما نیز صرفهجویی کند.
به طور کلی، اکثر مردم تردمیل اتوماتیک را به تردمیل دستی ترجیح میدهند زیرا راحتتر هستند. با این حال، برخی از افرادی که پیادهروی میکنند، فشار اضافی را ترجیح میدهند و بیشتر از دیگران به صورت دستی ورزش میکنند. یکی دیگر از مزایای تنظیم دستی این است که اگر در تعادل خود مشکل دارید یا اگر به دلیل شرایط آب و هوایی (مثلاً زمین خیس) نیاز به کمی بالا یا پایین رفتن دارید، میتوانید شیب را خودتان تغییر دهید. با وجود فشار اضافی مورد نیاز، استفاده از تردمیل دستی مزایایی دارد، به خصوص برای افرادی که پیادهروی میکنند.
بسیاری از مردم این دستگاهها را ترجیح میدهند زیرا قابل حمل، بدون مصرف انرژی و اغلب مقرون به صرفهتر از تردمیلهای شیبدار خودکار هستند.
در پایان، تردمیل وسیلهای ورزشی است که به کاربران این امکان را میدهد که تمرینات خود را به تدریج ارتقا دهند و یک تمرین چالشبرانگیز را ارائه میدهد. بررسی کنیدورزش داپوبرای تهیه تردمیلهای باکیفیت با قیمتهای جذاب و مقرونبهصرفه!
زمان ارسال: سپتامبر-04-2023