اگر می خواهید یک ورزش ساده و مفید داشته باشید که بتوانید در خانه انجام دهید، پس یک دوچرخه ثابت با خطوط زیبا می تواند به شما کمک کند. حتی اگر نمی توانید دوچرخه سواری کنید، می توانید از یک دوچرخه ثابت داخل سالن استفاده کنید زیرا نمی خواهید تعادل بدن را به هم بزنید.
بسیاری از زنان فکر میکنند که دویدن یا دوچرخهسواری ثابت بهترین و ایمنترین ورزش است. دوچرخه ثابت بادوام است، میتواند یک عمر دوام بیاورد و بسیار ارزانتر از هزینه عضویت در یک سالن تناسب اندام است. برای افرادی که مفاصل خوبی ندارند یا اضافه وزن دارند، دوچرخههای ثابت مانند سایر وسایل ورزشی نیستند. ورزش، که میتواند باعث شود افراد احساس سردرگمی کنند.
علاوه بر این، بزرگترین ویژگی آن این است: چه در حال تماشای تلویزیون باشید، چه به موسیقی گوش دهید یا با هم مطالعه کنید، میتوانید وزن باقیمانده را «کم کنید»، در زمان صرفهجویی کنید و مفید باشید. اگر روزانه ۳ کیلومتر پیادهروی کنید (حداکثر برای افرادی که از سلامت کامل برخوردارند) و ۱۰۰ کالری بسوزانید، در ۳۵ روز نیم کیلوگرم یا ۵ کیلوگرم در سال وزن کم خواهید کرد، بدون اینکه مجبور باشید از اتاق نشیمن خود بیرون بروید.
علاوه بر این، دوچرخه ثابت میتواند باسن، ران و ساق پا را خوشفرم کند، ظرفیت اکسیژن خون را افزایش دهد، افراد را به مصرف انرژی آسان ترغیب کند و مزایای زیادی داشته باشد، آیا شما هم میخواهید در مورد دوچرخه ثابت بیشتر بدانید؟
انواع دوچرخههای داخل سالن: دوچرخههای داخل سالن با طراحی پیچیده، برخی ساده و ارزان، قابل تا شدن در کابینت؛ برخی زیبا و ارزشمند هستند و دارای تجهیزات کامپیوتری میباشند.
علاوه بر این، میتوان آن را به دو نوع ثابت و نوسانی نیز تقسیم کرد که هر دو تفاوتی با دوچرخه معمولی ندارند، اما چرخ واقعی ندارند و با کف صاف جایگزین شدهاند، به علاوه ثابت هستند، برخلاف دوچرخه معمولی که میتواند راه برود، بنابراین میتوانند از مقاومت پا در برابر ضربات سخت پشتیبانی کنند. چه ثابت باشد و چه نوسانی، تجهیزات هر دو دارای مقاومت خواهند بود و کاربر باید قدمهای سختتری بردارد، درست مانند بالا رفتن از یک دوچرخه واقعی. تفاوت این است که نوسانی به شما حس دقیقی از میزان تلاشی که صرف کردهاید، میزان مقاومتی که توانستهاید انجام دهید و سرعت و مسافتی که در یک زمان معین طی کردهاید میدهد، در حالی که ثابت اینطور نیست.
اگر به خرید یک دوچرخه ثابت خوب علاقهمند هستید، یا به دلیل مشکلات سلامتی، نیاز به خرید دوچرخه ثابتی دارید که بتواند وضعیت نیرو را اندازهگیری کند، بهتر است نوع چرخشی آن را در نظر بگیرید. این دوچرخه دارای یک مقیاس کالیبراسیون برای تنظیم میزان نیروی اعمال شده است. چرخ جلو همچنین دارای تجهیزات ترمز است، اصطکاک ایجاد شده توسط عدد نشان میدهد که دانستن میزان نیروی اعمال شده دشوار نیست و نیرو را میتوان در هر زمان با توجه به نتایج نیرو تنظیم کرد تا با میزان ورزش شما مطابقت داشته باشد.
زمان ارسال: اکتبر-08-2024