چگونه در حین کار حرکت کنیم

نشستن طولانی مدت برای بدن شما خوب نیست، چه در خانه کار کنید و چه ...

تمام روز در دفتر پشت میزتان نشسته‌اید.بهترین کار این است که به طور متناوب بنشینید و

با هم حرکت می‌کنیم. اما البته، نمی‌توانید همین‌طوری از کار دست بکشید. خوشبختانه،

راه حل های زیادی برای ترکیب کار و ورزش وجود دارد.

برای بسیاری از مردم، ترکیب بین کار کردن از خانه و در حال حرکت بودن، یک چالش بزرگ است. ممکن است به رفتن به یک سفر خوب عادت کرده باشید.با همکارانتان در دفتر قدم بزنید و یکدیگر را تشویق کنید که مدتی از روی صندلی اداری بلند شوند، اما راه رفتن به تنهایی «متفاوت» است. یا شاید شماقبلاً با دوچرخه به محل کار، اتوبوس یا ایستگاه می‌رفتم. اما فقط دوچرخه‌سواری قبل و بعد از کار نیاز به نظم و انضباط بسیار بیشتری دارد.

فواید ورزش

توجه داشته باشید که «حرکت» همیشه به معنای نفس نفس زدن یا عرق ریختن نیست. حرکت آرام نیز خوب است. ورزش جریان خون بهتر را در بدن تضمین می‌کند. جریان خون خوب، خلاقیت، هوشیاری و بهره‌وری را تحریک می‌کند. شما مقداری کالری اضافی می‌سوزانید و خطر ابتلا به دیابت و بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش می‌دهید. و همچنین نکته مهم: ورزش اضافی هنگام کار تضمین می‌کند که در پایان روز کاری کمتر خسته باشید.

تردمیل زیر میزی

زیرانداز پیاده‌روی یک راه حل عالی برای ورزش کردن و کار کردن است.TW140Aدستگاه پد ولینگ را می‌توان زیر میز خود قرار داد و با روشن کردن حالت پیاده‌روی، ورزش را شروع کرد. این دستگاه به هیچ وجه به تلاش زیادی نیاز ندارد و راه رفتن آرام نیز جریان خون بهتری را تضمین می‌کند. این تردمیل دارای اندازه کوچک ۴۸″*۲۱″*۵″ میلی‌متر و ظرفیت ۲۲۰ پوند است و می‌توان آن را زیر مبل یا در هر گوشه‌ای از اتاق قرار داد.

تردمیل رومیزی

این تردمیل رومیزی دارای یک پنل رومیزی است که می‌توانید مک‌بوک، آی‌پد و سایر لوازم اداری خود را روی آن قرار دهید. به این ترتیب، می‌توانید همزمان کار کنید و ورزش کنید و بدون اینکه مزاحم کارتان شوید، ورزش سالمی انجام دهید.

تردمیل رومیزی ۰۳۴۰این میز با قابلیت جدا شدن عرضه می‌شود که برای کارمندانی که وقت ورزش ندارند مناسب است. این میز می‌تواند مک‌بوک و لیوان آب را در خود جای دهد. همچنین وسیله‌ای ایده‌آل برای سرگرمی خانگی است. می‌توانید در خانه ورزش کنید و آخر هفته‌ها سریال‌های تلویزیونی تماشا کنید.

برای حرکت در حین کار (در خانه) گرم شده‌اید؟ تردمیلی را انتخاب کنید که مناسب شما باشد و به حرکت ادامه دهید!

DAPOW آقای بائو یو                       تلفن: +8618679903133                         Email : baoyu@ynnpoosports.com