اول،ایستادن روی دست می تواند از پتوز معده جلوگیری کند
با این حال، وضعیت ایستاده یکی از ویژگی های متمایز انسان از سایر حیوانات است. اما زمانی که انسان راست ایستاده بود، جاذبه او را به سمت پایین می کشید.
حاصل سه ایراد:
یکی اینکه گردش خون از افقی به عمودی تغییر می کند که باعث خونرسانی ناکافی به مغز و اضافه بار سیستم قلبی عروقی می شود. نور باعث طاسی، سرگیجه، موهای سفید، کمبود روحیه، خستگی آسان، پیری زودرس شد. شدیدترین آنها مستعد بیماری مغزی و بیماری قلبی هستند.
دوم این است که قلب و روده ها تحت نیروی جاذبه به سمت پایین حرکت می کنند. باعث ایجاد بسیاری از بیماری های افتادگی معده و اندام های قلب می شود، باعث رسوب چربی شکم و پاها، ایجاد خط کمر و چربی شکم می شود.
ثالثاً، تحت تأثیر نیروی جاذبه، عضلات گردن، شانه و پشت و کمر بار بیشتری را تحمل می کنند و در نتیجه کشش بیش از حد ایجاد می شود و در نتیجه فشار عضلانی، ستون فقرات گردنی، ستون فقرات کمری، پری آرتریت شانه و سایر بیماری ها ایجاد می شود. برای غلبه بر کاستیهای تکامل انسان نمیتوان تنها به مواد مخدر تکیه کرد، فقط ورزش بدنی است و بهترین روش ورزش ایستادن روی دست انسان است.
پایبندی طولانی مدت به پایه معمولی می تواند سه مزیت عمده برای بدن انسان داشته باشد:
یکی بهبود هوش و رفلکس است. می تواند طاسی، سبکی سر، موهای سفید و افتادگی عضلات صورت را درمان کند. افتادگی سینه ها. افتادگی عضلات شکم. افتادگی عضلات باسن. روحیه کم، خستگی آسان، پیری زودرس؛ شدیدترین آنها مستعد بیماری مغزی و بیماری قلبی هستند.
دوم به تأخیر انداختن پیری، افزایش روحیه و افزایش جاه طلبی است.
سوم پیشگیری و درمان بیماری های مختلف ناشی از ایستادن و خستگی طولانی مدت به ویژه بیماری های عروق مغزی است.
دوم اینکه ایستادن روی دست می تواند از افتادگی رحم جلوگیری کند
بیش از هزار سال پیش، دانشمند پزشکی چینی باستان Hua Tuo از این روش برای درمان بیماری ها و حفظ تناسب اندام استفاده کرد و به نتایج معجزه آسایی دست یافت. Hua Tuo پنج نمایشنامه مرغداری را خلق کرد، از جمله نمایش میمون، که اکشن ایستاده را فهرست کرد.
سوم، ایستادن روی دست می تواند از افتادگی سینه جلوگیری کند
افراد در زندگی روزمره، کار، مطالعه، ورزش و سرگرمی، تقریباً همه بدنشان راست است. استخوان های انسان، اندام های داخلی و سیستم گردش خون تحت عمل گرانش زمین، یک اثر تحمل وزن در حال سقوط ایجاد می کند، به راحتی منجر به پتوز معده، بیماری های قلبی عروقی و استخوان و مفاصل می شود. وقتی بدن انسان وارونه می ایستد، گرانش زمین تغییر نمی کند، اما فشار روی مفاصل و اندام های بدن انسان تغییر کرده و کشش ماهیچه ها نیز تغییر کرده است. به ویژه حذف و تضعیف فشار میانگره می تواند از صورت جلوگیری کند. شل شدن و افتادگی عضلاتی مانند سینه، باسن و شکم تاثیر خوبی در پیشگیری و درمان کمردرد، سیاتیک و آرتروز دارد. و ایستادن دست برای از دست دادن برخی از قسمت ها – مانند چربی دور کمر و شکم نیز تاثیر خوبی دارد، یکی از راه های موثر برای کاهش وزن است.
چهارم، ایستادن روی دست می تواند از افتادگی باسن جلوگیری کند
پایه دستی نه تنها می تواند افراد را تناسب اندام تر کند، بلکه به طور موثری باعث کاهش چین و چروک های صورت و به تاخیر انداختن پیری می شود.
پایه دستی برای بهبود هوش و توانایی واکنش افراد مفیدتر است. سطح هوش انسان و سرعت توانایی واکنش توسط مغز تعیین می شود و ایستادن روی دست می تواند خون رسانی به مغز و توانایی کنترل حس را در شرایط مختلف افزایش دهد. بر اساس گزارشها، به منظور بهبود هوش دانشآموزان، برخی از مدارس ابتدایی ژاپن به دانشآموزان اجازه میدهند که هر روز پنج دقیقه به طور مداوم روی دست بایستند، پس از اینکه دانشآموزان در حالت ایستاده عموماً چشم، قلب و مغز خود را شفاف میکنند. به همین دلیل، دانشمندان پزشکی از ورزش ایستادن به شدت صحبت می کنند: پنج دقیقه ایستادن روی دست معادل دو ساعت خواب است.
این روش بر روی علائم زیر تاثیر بهداشتی خوبی دارد: نخوابیدن در شب، از دست دادن حافظه، نازک شدن مو، کاهش اشتها، ناتوانی ذهنی در تمرکز، افسردگی، کمردرد، اسید شانه، کاهش بینایی، کاهش انرژی، کلی ضعف، یبوست، سردرد و غیره.
پنجم، ایستادن روی دست می تواند از افتادگی صورت جلوگیری کند
ابتدایی ترین تمرین تناسب اندام با دست:
1. صاف بایستید، پای چپ خود را حدود 60 سانتی متر به جلو ببرید و زانوهای خود را به طور طبیعی خم کنید. در هر دو دست، تاندون آشیل سمت راست باید به طور کامل کشیده شود.
2. در بالای سر خود فرود بیایید و پای چپ خود را به سمت عقب بکشید تا پاهای شما در کنار هم قرار گیرند.
3. با انگشتان پا به آرامی حرکت کنید، ابتدا 90 درجه به سمت چپ حرکت کنید و وقتی به موقعیت رسیدید، کمر را در همان جهت بالا بیاورید و سپس آن را پایین بیاورید. 4. سپس 90 درجه به سمت راست حرکت کرده و پس از رسیدن به موقعیت، عمل قبلی را تکرار کنید. این عمل باید 3 بار به آرامی انجام شود.
شش، ایستادن روی دست می تواند از افتادگی شکم جلوگیری کند
نکات: (1) اولین بار انجام سر دردناک خواهد بود، بهتر است روی یک پتو یا تشک پارچه ای نرم انجام شود.
(2) روح باید متمرکز باشد و تمام آگاهی باید در وسط نقطه سر "بایهوی" متمرکز شود.
(3) سر و دست ها باید همیشه در یک موقعیت ثابت باشند.
(4) هنگام چرخاندن بدن، فک باید بسته شود تا تعادل حفظ شود.
(5) نباید ظرف 2 ساعت بعد از غذا یا هنگام نوشیدن آب زیاد انجام شود.
(6) هر روز یک مجموعه کامل از حرکات را انجام دهید.
(7) بلافاصله بعد از عمل استراحت نکنید، بهتر است بعد از کمی فعالیت استراحت کنید.
زمان ارسال: نوامبر-21-2024