-
علم تردمیل خانگی
1، تفاوت بین تردمیل و دویدن در فضای باز تردمیل نوعی تجهیزات تناسب اندام است که دویدن در فضای باز، پیاده روی، آهسته دویدن و سایر ورزش ها را شبیه سازی می کند. حالت تمرین نسبتاً تک است، عمدتاً برای عضلات اندام تحتانی (ران، ساق پا، باسن) و گروه عضلات مرکزی، ...ادامه مطلب -
تردمیل یک قفسه خشک کن غول پیکر است؟
امروزه بسیاری از شهرنشینان کمی ناسالم هستند که دلیل اصلی آن عدم ورزش است. به عنوان یک فرد زیربهداشتی سابق، اغلب در آن مدت احساس بیماری جسمی می کردم و هیچ مشکل خاصی پیدا نمی کردم. بنابراین تصمیم گرفتم هر روز یک ساعت ورزش کنم. پس از تلاش برای شنا، اسپینینگ، ورزش...ادامه مطلب -
تفاوت بین تردمیل و دویدن در فضای باز
چرا مردم هنگام کاهش چربی دویدن را انتخاب می کنند؟ در مقایسه با بسیاری از روش های ورزشی، بسیاری از افراد برای کاهش چربی، دویدن را در اولویت قرار می دهند. چرا این است؟ دو دلیل وجود دارد. اول، جنبه اول از نظر علمی است، یعنی ضربان قلب چربی سوز، شما می توانید چربی خود را محاسبه کنید ...ادامه مطلب -
راهنمای خرید تردمیل
با شتاب گرفتن سرعت زندگی، توجه مردم به سلامتی بیشتر و بیشتر می شود، دویدن به عنوان یک ورزش هوازی ساده و موثر، مورد علاقه همه است. و تردمیل به تجهیزات ضروری در خانه ها و سالن های ورزشی تبدیل شده است. بنابراین، چگونه تردمیل مناسب خود را انتخاب کنیم، چگونه از تردمیل ...ادامه مطلب -
تعمیر و نگهداری تردمیل
تردمیل، به عنوان یک مصنوع مدرن و ضروری برای تناسب اندام خانوادگی، اهمیت آن بدیهی است. با این حال، آیا می دانید که نگهداری و نگهداری مناسب برای عمر و عملکرد تردمیل بسیار مهم است؟ امروز اجازه دهید تعمیر و نگهداری تردمیل را برای شما به تفصیل تجزیه و تحلیل کنم تا ...ادامه مطلب -
جذابیت تردمیل: تجهیزات ضروری برای یک سبک زندگی سالم
ورزش مهمترین بخش حفظ یک سبک زندگی سالم است. بنابراین، چگونه می توان به راحتی و به سرعت در داخل خانه ورزش کرد، از یک تجربه دویدن راحت لذت برد، اما همچنین عملکرد قلب و ریه، استقامت، برای دستیابی به اثرات کاهش وزن و تناسب اندام را بهبود بخشید؟ تردمیل بدون شک یک انتخاب ایده آل است...ادامه مطلب -
راه جدیدی برای بازی با تردمیل باز کنید: تناسب اندام در داخل خانه می تواند بسیار سرگرم کننده باشد
علاقه مندان عزیز تناسب اندام، وقت آن رسیده است که کلیشه های تناسب اندام خود را در داخل خانه تغییر دهید! من صمیمانه به شما معرفی می کنم که تردمیل، که توسط بسیاری از افراد به عنوان یک وسیله تناسب اندام خسته کننده در نظر گرفته می شود، همچنین می تواند راه های بی پایان جدیدی را برای ایجاد تناسب اندام در داخل خانه بسیار جالب و چالش برانگیز باز کند! تردمیل...ادامه مطلب -
چگونه تمرینات تردمیل خود را به حداکثر برسانیم
داشتن تردمیل تقریباً به اندازه عضویت در باشگاه رایج شده است. و درک دلیل آن آسان است. همانطور که در پست‌های وبلاگ قبلی توضیح داده‌ایم، تردمیل‌ها فوق‌العاده همه‌کاره هستند و تمام کنترلی را که می‌خواهید بر محیط تمرین، زمان‌بندی، حریم خصوصی و امنیت به شما می‌دهند. بنابراین این ...ادامه مطلب -
زمستان نزدیک است: اجازه ندهید که سفر تناسب اندام شما را متوقف کند
با کوتاه‌تر شدن روزها و کاهش دما، بسیاری از ما انگیزه خود را برای رفتن به بیرون از خانه برای دویدن صبح زود یا پیاده‌روی آخر هفته از دست می‌دهیم. اما فقط به این دلیل که آب و هوا در حال تغییر است به این معنی نیست که روال تناسب اندام شما باید یخ بزند! فعال ماندن در ماه های زمستان ضروری است...ادامه مطلب -
افسانه های تناسب اندام فاش شد
در مسیر سلامتی و تناسب اندام، افراد بیشتری برای رسیدن به این هدف از طریق تناسب اندام انتخاب می کنند. اما در رونق تناسب اندام نیز سوء تفاهم ها و شایعات زیادی وجود دارد که ممکن است نه تنها ما را نتوانیم به اثر تناسب اندام مطلوب دست یابیم و حتی ممکن است به بدن آسیب برساند. ...ادامه مطلب -
روش صحیح روشن کردن عملکرد بالا رفتن از تردمیل
مراحل صعود یاد خواهند گرفت: گرم کردن - صعود - پیاده روی سریع - کشش، 8 دقیقه گرم کردن 40 دقیقه صعود 7 دقیقه پیاده روی سریع. راهنمای وضعیت کوهنوردی: 1. بدن را به طور متوسط به سمت جلو خم کنید، نه تنها شکم را سفت کنید، بلکه به طور آگاهانه عضلات باسن، پشت را نیز منقبض کنید.ادامه مطلب -
4 دلیل برای اینکه دویدن بسیار سالم است
به خوبی شناخته شده است که دویدن برای سلامتی شما مفید است. اما چرا؟ ما جواب را داریم. سیستم قلبی عروقی دویدن، به ویژه با ضربان قلب کم، سیستم قلبی عروقی را تمرین می دهد و به آن اجازه می دهد با یک ضربان قلب، خون بیشتری را در سراسر بدن پمپاژ کند. ریه ها بدن بهتر می شود ...ادامه مطلب
