راز جوانی شما؟

باعث کاهش سرعت ریزش عضلات شوید

با افزایش سن، زمانی که مردان به سن 30 سالگی و زنان از 26 سالگی می گذرند، بدن با سرعت های متفاوتی عضله را از دست می دهد. 60 یا 70. از دست دادن عضلات باعث از بین رفتن تکیه گاه و افتادگی پوست می شود که نشانه پیری است.

دانستن این نکته ضروری است که اگرچه با افزایش سن عضله از بین می‌رود، اما تا زمانی که ورزش علمی و مؤثر و تناسب اندام، حداکثر احتباس عضلانی خود را ایجاد می‌کند و حتی اجازه می‌دهد عضله تا حدی افزایش یابد. به طوری که به پوست آنها اجازه می دهد تا خاصیت ارتجاعی خود را حفظ کند.

مدت بیشتری در فرم بمانید

بدون در نظر گرفتن جنسیت و سن، یک چهره خوب را می توان چهره دوم افراد دانست.افزایش سن به طور اجتناب ناپذیری منجر به کاهش متابولیسم پایه می شود و حتی اگر در جوانی خشک می خورید و وزن اضافه نمی کنید، مشکل کاهش وزن همچنان در دوران میانسالی رایج است.

سن یک عامل مقاومت ناپذیر است که منجر به کاهش متابولیسم پایه می شود، تنها راه برای تثبیت یا افزایش متابولیسم پایه از طریق عوامل قابل کنترل است.از طریق تمرینات قدرتی برای تحریک رشد عضلانی، افزایش سرعت متابولیسم بدن، به تاخیر انداختن یا جلوگیری از مشکل چربی های اولیه میانسالی، به طوری که آنها می توانند بدنی سفت و خوش فرم را حفظ کنند.

مدت بیشتری در فرم بمانید

بدون در نظر گرفتن جنسیت و سن، یک چهره خوب را می توان چهره دوم افراد دانست.افزایش سن به طور اجتناب ناپذیری منجر به کاهش متابولیسم پایه می شود و حتی اگر در جوانی خوب غذا بخورید، مشکل کاهش وزن همچنان در دوران میانسالی رایج است.

سن یک عامل مقاومت ناپذیر است که منجر به کاهش متابولیسم پایه می شود، تنها راه برای تثبیت یا افزایش متابولیسم پایه از طریق عوامل قابل کنترل است.از طریق تمرینات قدرتی برای تحریک رشد عضلانی، افزایش سرعت متابولیسم بدن، به تاخیر انداختن یا جلوگیری از مشکل چربی های اولیه میانسالی، به طوری که آنها می توانند بدنی سفت و خوش فرم را حفظ کنند.

آیا دوست ندارید به باشگاه بروید؟

در مقایسه با جوانانی که دوست دارند برای ورزش به باشگاه بروند، افراد میانسال و مسن تمایل بیشتری به انتخاب ورزش خانگی دارند.سپستردمیل دویدن خانگی وسیله ورزشی مورد علاقه آنهاستتردمیل خانگیکار با آن آسان است و می توان از آن برای انواع تمرینات - پیاده روی آهسته، آهسته دویدن، دویدن سریع و سایر تمرینات هوازی استفاده کرد که می تواند سرعت متابولیسم بدن را بهبود بخشد و زمان آزادتر است.

با قلب جوان و با اعتماد به نفس بیشتر

در مقایسه با جوانانی که ورزش نمی کنند، افراد میانسال و مسن که اصرار به ورزش دارند، قدرت بدنی و استقامت بهتری دارند.این تضاد اعتماد به نفس را بیشتر می‌کند و حس موفقیت بعد از تمرین بیشتر آنها را تشویق می‌کند تا به ورزش ادامه دهند و یک چرخه فضیلت‌انگیز را تشکیل دهند.

"جوان بودن فقط مربوط به بدن و صورت نیست، بلکه به جوان بودن در قلب نیز مربوط می شود که از درون به شما احساس اعتماد به نفس می دهد.ورزش حس موفقیت و قدرت را به ارمغان می آورد، دوپامین ترشح می کند تا احساس شادی کنید و حالت ذهنی مثبت و پرانرژی ایجاد می کند.

به ورزش کردن ادامه دهید، اندام خود را حفظ کنید، سن خود را حفظ کنید!

ورزش تناسب اندام، ضروری است!