صنعت تناسب اندام همیشه در حال تکامل و همیشه مورد تقاضا است. تناسب اندام خانگی به تنهایی بازاری بالغ بر ۱۷ میلیارد دلار دارد. از حلقههای هولا گرفته تا جازرسیز تائه بو و زومبا، صنعت تناسب اندام در طول سالها شاهد روندهای زیادی در تناسب اندام بوده است.
چه چیزهایی برای سال ۲۰۲۳ ترند هستند؟
این چیزی بیش از برنامههای ورزشی است. روندهای تناسب اندام در سال ۲۰۲۳ در مورد ورزش کردن در هر زمان و مکانی است که میخواهید و دستیابی به تناسب اندام کلی. در اینجا روندهای تناسب اندام در سال ۲۰۲۳ برای زندگی سالم آورده شده است.
باشگاههای خانگی و آنلاین
در طول همهگیری، بسیاری از کسانی که قبلاً به باشگاه میرفتند و کسانی که جدیداً به باشگاه میرفتند، تمرینات آنلاین یا عضویت ترکیبی باشگاه/خانه را امتحان کردند. تجهیزات ورزشی مقرونبهصرفه به بسیاری از افراد این امکان را داد که از راحتی خانه خود ورزش کنند. برخی از تجهیزات ورزشی خانگی، مانند تردمیلها و دوچرخههای ثابت رده بالا، به دلیل داشتن صفحه نمایشهای ویدیویی و مربیان مجازی، امکان آموزش شخصیسازیشده را فراهم میکنند.
باشگاههای خانگی ماندگار هستند و بسیاری از آنها اتاق مهمان، اتاق زیر شیروانی یا زیرزمین خود را به یک باشگاه خانگی تبدیل میکنند. برخی دیگر از گوشه گاراژ، انباری یا مهمانخانه خود استفاده میکنند. اگر به دنبال صرفهجویی در هزینه و مقرون به صرفه کردن باشگاه خود هستید،در اینجا چند نکته وجود دارد.
در نهایت، فراموش نکنید که تجهیزات ورزشی باکیفیت را با قیمت کمتر خریداری کنید. اگر از فروشگاه ما خرید کنید، این امکان وجود دارد.
تناسب اندام عملکردی
یکی دیگر از روندهای بزرگ تناسب اندام، تناسب اندام عملکردی است. تناسب اندام عملکردی در مورد بهبود زندگی روزمره فرد است. این به معنای بهبود تعادل و هماهنگی، استقامت و قدرت عملکردی است.
هدف تناسب اندام عملکردی، انجام تمریناتی است که عضلات شما را با هم تمرین داده و آنها را برای کارها و حرکات روزمره آماده میکند. نمونههایی از تناسب اندام عملکردی شامل ددلیفت، لانگز کمکی با پرس و اسکات مقاومتی با پرس بالای سر است.
تمرینات تناسب اندام کاربردی میتوانند زندگی روزمره شما را آسانتر کرده و از آسیبدیدگی جلوگیری کنند. این تمرینات ممکن است برای همه سنین عالی باشند. برخی از این تمرینات میتوانند کمفشار باشند و برای سالمندان یا بزرگسالان کمتحرک عالی باشند.
زندگی سالم را در اولویت قرار دهید
زندگی سالم با این روندهای تناسب اندام هرگز آسانتر از این نبوده است. چه به دنبال بهینهسازی خواب خود باشید، چه در حال راهاندازی باشگاه خانگی خود باشید و چه بخواهید سلامت عملکردی روزمره خود را بهبود بخشید، به این روندها توجه کنید. این روندهای تناسب اندام فقط برای اینفلوئنسرهای تناسب اندام یا افراد مشهور نیستند، بلکه میتوانند برای هر کسی آسان و در دسترس باشند.
آماده شروع هستید؟ ما تجهیزات ورزشی کاردیو و قدرتی مقرون به صرفه زیادی داریم که به شما در مسیر رسیدن به تناسب اندام کمک میکنند.
نکته اصلی
در مورد باشگاههای خانگی،تردمیلهایکی از محبوبترین تجهیزات ورزشی هستند. و به یک دلیل خوب! تردمیلها یک تمرین قلبی عروقی عالی ارائه میدهند و میتوانید از آنها برای همه چیز، از دویدن گرفته تا پیادهروی سریع، استفاده کنید. اما با وجود این همه تردمیل برای باشگاههای خانگی در بازار، چگونه میدانید کدام یک برای شما مناسب است؟
در اینجا چند نکته وجود دارد که باید در نظر بگیرید: قیمت، فضای مورد استفاده و غیره.
وقتی این عوامل را در نظر گرفتید، وقت آن است که خرید را شروع کنید!
زمان ارسال: ۲۵ آگوست ۲۰۲۳