آیا پیادهروی یا دویدن را دوست دارید، اما آیا شرایط آب و هوایی همیشه خوشایند نیست؟
میتواند خیلی گرم، خیلی سرد باشد،مرطوب، لغزنده یا تاریک... یک تردمیل راه حل را ارائه میدهد!
با این وسیله میتوانید به راحتی فضای باز را جابجا کنیدجلسات تمرین در فضای بسته
واگر هوای بیرون برای مدتی بد باشد، لازم نیست برنامه تمرینی خود را قطع کنید.
البته، نباید اولین تردمیلی را که میبینید بخرید. مدلهای مختلفی برای اهداف آموزشی مختلف وجود دارد.
بنابراین: هنگام انتخاب تردمیل باید به چه نکاتی توجه کنید؟
۱. حداکثر سرعت، شیب و تعداد برنامهها
اهداف تمرینی شما چیست؟ آیا میانگین سرعت بالایی دارید؟ سپسیک تردمیل انتخاب کنیدبا یکحداکثر سرعت بالاترآیا چالش سخت را دوست دارید و آیا بالا رفتن از تپه نوع مناسبی از تمرین برای شماست؟ پس شما یک تردمیل با گزینه ... انتخاب میکنید.زاویه شیبآیا میخواهید در طول تمرین خود تنوع زیادی در ارتفاع و سرعت داشته باشید؟ پس به سراغ تردمیل برویدبرنامههای آموزشی متعدد.
۲. جذب ضربه
چه راه بروید و چه بدوید، هر قدمی که برمیدارید روی زانوهایتان تأثیر میگذارد. اگر روی آسفالت بدوید، نسبت به کف نرم جنگل، میرایی کمتری خواهید داشت. بنابراین، پشتیبانی خوب از میرایی مهم است. این موضوع فقط در مورد کفشهای دویدنی که میپوشید صدق نمیکند، بلکه در مورد تردمیل نیز صدق میکند. آیا زانوها یا مفاصل حساسی دارید یا از تردمیل برای توانبخشی استفاده میکنید؟ پس ممکن است بخواهید تردمیلی با ... را بررسی کنید.جذب شوک خوب.
۳. کمربند دویدن
بر اساس تصمیم شما در مورد میزان میرایی و جذب ضربه، انتخاب زیرانداز دویدن مناسب انجام میشود. چسبندگی کفشهای شما به زیرانداز نیز تحت تأثیر زیرانداز دویدن قرار میگیرد. انواع مختلفی از زیراندازهای دویدن با ضخامتها و ساختارهای مختلف وجود دارد.
تشک الماسیک زیرانداز لوکستر با ساختار الماسی و سطح صافتر است.
اگر تشک شنی را انتخاب کنید، یک تشک خوب و مقرون به صرفه با ساختار دانهای خواهید داشت.
آیا قدبلند هستید یا کمی کوتاهتر؟ این موضوع نیز میتواند در انتخاب تشک دویدن تأثیر بگذارد. برای افراد قدبلندتر، یک تشک دویدن باریک میتواند حس کلاستروفوبیک (ترس از فضای بسته) ایجاد کند و باعث شود دائماً به پایین نگاه کنید تا ببینید آیا هنوز در مسیر درست هستید یا خیر.
۴. دستهها
بیشتر تردمیلها دسته دارند تا بتوانید هنگام دویدن چیزی برای گرفتن داشته باشید. بعضی از تردمیلها دستههای کناری هم دارند. این وسیله برای افرادی که مشکلات حرکتی دارند، در حفظ تعادل مشکل دارند یا در حال بهبودی از آسیبدیدگی هستند، ایدهآل است.
۵. گزینههای تاشو
چقدر فضا دارید؟ آیا تردمیل میتواند در یک نقطه ثابت بماند یا میخواهید بعد از هر بار استفاده آن را کنار بگذارید؟ بسیاری از تردمیلهای سری DAPOW با بلند کردن سطح دویدن، قابل تا شدن هستند. اکثر این تردمیلهای تاشو مجهز به سیستم سافتدراپ هستند، شما لازم نیست کاری جز فشار دادن فنر با پای خود انجام دهید. سپس فنر به آرامی پایین میآید.
آیا واقعاً کمبود جا دارید؟ DAPOWتردمیل خانگی ۰۲۴۸برای مثال، کاملاً تاشو است و با ارتفاع ۲۴ سانتیمتر، به راحتی میتوان آن را زیر تخت یا داخل کمد قرار داد.
۶. اندازه و وزن
به عنوان یک دونده، مفاصل شما باید ضربه گامهایتان را جذب کنند، اما خود تردمیل نیز باید تحمل زیادی داشته باشد. به عنوان یک قاعده کلی، هر چه تردمیل سنگینتر باشد، تجربه دویدن پایدارتر و محکمتر خواهد بود. همچنین، تردمیلهای سنگینتر اغلب حداکثر وزن کاربر بالاتری دارند. نکته منفی تردمیل سنگینتر این است که باید آن را تا خانه خود بلند کنید و معمولاً فضای بیشتری اشغال میکنند. خوشبختانه، چرخهای حمل و نقل همیشه در مسیر به شما کمک میکنند.
۷. موتور و گارانتی
شما میتوانید بسته به نوع استفاده مورد انتظار خود، نوع موتور را انتخاب کنید. به طور کلی، هر چه موتور سنگینتر باشد، قدرت بیشتری دارد. اگر تردمیل را برای استفاده تفریحی یا خانگی فشرده تهیه کردهاید، یک موتور DC - که اکثر تردمیلها به آن مجهز هستند - کافی است.
۸. لوازم جانبی و اکسسوریها
«چیز دیگهای هم لازم داری؟» میتونید یه تردمیل استاندارد انتخاب کنید، اما تردمیلهایی با لوازم جانبی و اضافی هم وجود دارن. مثلاً یه جای بطری یا یه جای تبلت تا بتونید موقع راه رفتن فیلم یا سریال تماشا کنید. با بلوتوث (و بسته به مانیتور، آنالوگ هم هست) میتونید به یه مانیتور ضربان قلب وصل بشید تا پیشرفتتون رو پیگیری کنید.
آیا توانستید بین همه گزینهها یکی را انتخاب کنید؟ Dapow طیف گستردهای از تردمیلها را دارد!
زمان ارسال: ۲۱ ژوئن ۲۰۲۴