پایه دستی چه فایده ای دارد

اخیراً یک پدیده تناسب اندام عجیب پیدا شده است: "دستگاه دستی" این تجهیزات تناسب اندام روز به روز محبوب تر می شود. از نقطه استفاده به تنهایی، دستگاه پایه دستی فقط می تواند به ما در تمرین ایستادن کمک کند، پایه دستی نه ورزش هوازی است و نه ورزش بی هوازی، دستگاه پایه دستی هیچ کاربرد دیگری ندارد.

نقش دستگاه استند
Handstand نوعی پروژه تناسب اندام است، اما عمل ایستادن روی دست دشوارتر است و در نتیجه بسیاری از علاقه مندان به تناسب اندام هستند. دستگاه پایه دستی برای کمک به تکمیل تجهیزات پایه دستی طراحی شده است، می تواند تقریباً به هر کسی کمک کند تا حرکت پایه دستی را به راحتی تکمیل کند.
ساختار دستگاه پایه دستی پیچیده نیست، در واقع یک پایه و مجموعه ای از تکیه گاه های ثابت دوار است. این کار به این صورت است: در حالت ایستاده، قوزک پاهای خود را داخل فوم قرار دهید، پشت خود را روی بالشتک دستگاه پایه دستی قرار دهید (بندهای ایمنی برای مدل های دارای تسمه ایمنی نیز لازم است)، سپس نرده را با دستان خود بگیرید و خود را کج کنید. بدن به عقب، در حالی که تکیه گاه بدن به دور کمر شما می چرخد ​​و بدن شما را به سمت عقب می چرخاند و به شکل یک پایه دستی می چرخد، در حالی که کف روی پاها تمام بدن شما را در حین ایستادن نگه می دارد.

مزایای استفاده از پایه دستی با دستگاه استند
هنگام ایستادن روی دست، معمولاً از بازو یا سر + سر به عنوان تکیه گاه استفاده می شود که به استحکام بازو بیشتری نیاز دارد. اگر همزمان از سر به عنوان قسمت پشتیبانی استفاده شود، فشار بیشتری بر روی ستون فقرات گردنی ایجاد می کند که انجام آن دشوار است و خطر خاصی دارد (مزیت آن این است که قدرت بازو و گردن قابل تمرین است، اما باید تدریجی باشد).
هنگام استفاده از دستگاه پایه دستی برای ایستادن دست، مچ پا نقطه نیروی اصلی است و مدل با فوم پشتیبانی شانه نیز به شانه اجازه می دهد تا مقداری نیرو را تحمل کند، اما این نقاط نیرو، نیروهای غیرفعال هستند و نیازی به نیروی خود نیست. قدرت هنگامی که بدن در حال چرخش است، فقط به نیروی کمی از بازو و بدن نیاز دارد تا بدن را وارونه کند که اجرای آن نسبتا آسان است. در مورد ایمنی، تا زمانی که یک محصول معمولی با کیفیت محصول قابل اعتماد باشد، در صورت استفاده صحیح مشکلی وجود نخواهد داشت.

فواید ورزش ایستادن روی دست
هنگام ایستادن دست، جهت نیروی تمام قسمت‌های بدن برخلاف وضعیت عادی است، که می‌تواند به بسیاری از اندام‌های متحرک فرصت نادری برای استراحت بدهد.
اگر از دستگاه پایه دستی برای انجام یک پایه دستی استفاده شود، نه تنها عملکرد آرامش بخش دارد، بلکه می تواند باعث کشش عالی قسمت های مربوطه شود و به طور موثری می تواند ناراحتی های مختلف را در موقعیت کمر و گردن از بین ببرد.
اقدامات احتیاطی روی دست
اگرچه ایستادن روی دست مفید است، اما خطر هنوز برای ایستادن دست، قبل از تمرین، نسبتاً زیاد استپایه دستیباید ایمنی سایت را تضمین کند (می توانید چند تشک نرم روی زمین بگذارید)، و بهتر است قبل از تلاش، مهارت ها و روش های ایستادن روی دست را یاد بگیرید.
اگرچه خطر استفاده از دستگاه پایه دستی کمتر است، اما باید توجه داشت که برای ایستادن با دست هنگام فشار خون بالا، آسیب نخاعی، اسکلروز مغزی، اوتیت میانی، سکته مغزی، ایسکمی مغزی، جداشدگی شبکیه و سایر شرایط مناسب نیست. استفاده از دستگاه ایستاده یا دست برهنه مناسب نیست، در غیر این صورت ممکن است منجر به تشدید وضعیت شود.