کدام تجهیزات را باید در سالن بدنسازی خانگی خود قرار دهم؟

تجهیزات کاردیو

تجهیزات قلبی یکی از اصلی ترین برنامه های تناسب اندام است. حتی اگر از فعالیت‌های خارج از منزل مانند دوچرخه‌سواری یا دویدن لذت می‌برید، تجهیزات قلبی یک جایگزین عالی در مواقعی که آب و هوا مناسب نیست. همچنین تمرینات و ردیابی داده های خاصی را ارائه می دهد تا به شما کمک کند در مسیر حرکت نگه دارید. چندین نوع اصلی تجهیزات قلبی وجود دارد، از جمله تردمیل، دوچرخه های ایستاده و دراز کشیده، دوچرخه های اسپین، مربی های ضربدری و دستگاه های پارویی.

SIZE
یکی از بزرگترین عوامل تعیین کننده در انتخاب تجهیزات، ردپا است. تردمیل ها اغلب بیشترین فضا را اشغال می کنند و به دنبال آن تردمیل های متقابل قرار می گیرند. چرخه‌های داخلی و ماشین‌های قایقرانی معمولاً ردپای کوچک‌تری دارند.

اگر فضای باشگاه خانه شما کوچک است، می توانید آن را انتخاب کنیدتردمیل چهار در یک DAPOW 0646که دارای چهار عملکرد تردمیل، دستگاه پارویی، نیروگاه و دستگاه شکم می باشد.

تحرک و ذخیره سازی
عامل مهم دیگر توانایی جابجایی و نگهداری وسایل تناسب اندام است. برخی از تردمیل ها را می توان در صورت عدم استفاده جمع کرد و نیاز به فضای اختصاصی را به میزان قابل توجهی کاهش داد. جابجایی ماشین های قایقرانی آسان است و می توان آنها را به صورت عمودی در یک گوشه یا حتی یک کمد بلند نگهداری کرد. اگر فضای محدودی دارید، این ویژگی ها عالی هستند.

سرگرمی
برخی از قطعات کاردیو گزینه های سرگرمی محدودی را ارائه می دهند، در حالی که برخی دیگر معادل یک تلویزیون هوشمند با برنامه های تمرینی، برنامه ها، ردیابی تمرین و موارد دیگر هستند. تجربه سرگرمی تمرینی خاصی را انتخاب کنید که متناسب با روال تمرینی شما باشد.