تردمیل یکی از تجهیزات ورزشی متعددی است که به شما کمک میکند تا تناسب اندام خود را حفظ کنید. این دستگاه یکی از برجستهترین انواع دستگاههای ورزشی خانگی است و یک تمرین هوازی واضح و کارآمد ارائه میدهد. برای برخی، تردمیلها گزینه مناسبی برای شروع یک فعالیت روزمره دیگر هستند، زیرا پیادهروی تقریباً توسط اکثر مردم تحمل میشود و برای اکثر افراد با سطح سلامتی کم و شرایط کمر درد مناسب است. از آنجایی که تردمیل با کیفیت و دوام بالا تولید میشود، میتوان از آن برای دویدن و همچنین برای تمرینات موقت استفاده کرد.
محققان حوزه سلامت قلب و عروق تأیید میکنند که میتوان با پیادهروی یا دویدن روی تردمیل، از ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی جلوگیری کرد. متخصصان قلب و عروق علاوه بر این، برای بیماران آمادگی جسمانی خود نیز همین را میطلبند.
از میان مزایای بیشمار آن، در اینجا دلایلی وجود دارد که چرا به آن نیاز داریدتردمیل:
۱. تردمیل به شما این امکان را میدهد که در هر زمان و هر مکانی که دوست دارید ورزش کنید. بسیاری از افرادی که به طور منظم فرصت دویدن یا ورزش در فضای باز را دارند، به دلیل تغییر آب و هوا، ورزش خود را متوقف میکنند..
مزیت اصلی تردمیل برای پیادهروی یا دویدن در جاده باز این است که باعث میشود بتوانید هر روز و صرف نظر از موانع پیشبینی نشدهای که در طول روز پیش میآیند، ورزش کنید. شرایط آب و هواییروی ورزش شما تأثیری ندارد.باران یا آفتاب، تاثیری روی دویدن یا قدم زدن روی تردمیل ندارد. اگر دیر از خواب بیدار شوید، دویدن در خیابان یا پارک غیرممکن خواهد بود. با این حال، با تردمیل، دیر بیدار شدن هرگز مشکلی ایجاد نمیکند!
۲. دویدن روی تردمیل در مقایسه با اکثر انواع ورزشهای خانگی، مثلاً روی دوچرخه ثابت، کالری بیشتری مصرف میکند.
این دستگاه فعالیت برای سلامت قلب و عروق مفید است. پیادهروی و دویدن دو فعالیتی هستند که میتوانند گردش خون را بهبود بخشند. جریان خون بهتر، شروع خوبی برای سلامت قلب است.
۳. این تجهیزات سلامتی میتواند شما را قادر سازد لاغرتر شوید. اکثریت قریب به اتفاق کسانی کهروی تردمیل بدویدهر هفت روز یکبار میتوانند حدود ۱۰٪ از وزن خود را در طول سال از دست بدهند.
این یک پناهگاه برای افراد با اعتماد به نفس است. بسیاری از افراد چاق فکر میکنند که ورزش کردن در فضای باز تحقیرآمیز است. با استفاده از تردمیل، چنین افرادی میتوانند این کار را در امنیت خانههای خود انجام دهند.
۴. میتوانید از آنها فقط برای حفظ تناسب اندام به عنوان یک کاربر استفاده کنید.
علاوه بر دلایل فوق، بسیاری از افراد نیازی به لاغر شدن ندارند، بلکه فقط باید تناسب اندام خود را حفظ کنند یا مانند یک ویولن ورزیده بمانند و با تردمیل میتوانید این کار را انجام دهید. میتوانید تا جایی که ترجیح میدهید بدوید یا قدم بزنید و ضربان قلب خود را در جایی که باید باشد، بالا ببرید یا نگه دارید.
۵. تردمیل سطح پیشساختهای دارد که به طور قابل توجهی کمتر از راهروها، کنترلها یا مسیرها نیاز به بررسی دارد و خطر زمین خوردن کاهش مییابد.
سطحی یکنواخت ایجاد میکند. مرحلهای که روی آن راه میروید یا میدوید بسیار مهم است. سطح تردمیل اصلاً مانند برخی خیابانها صاف نیست. همچنین، خط انتقال، بخشی از شوکی را که به دلیل اثر پاها در نگاه اول ایجاد میشود، شبیهسازی میکند. این کار فشار روی ساق پا، زانوها و کمر را کاهش میدهد.
۶. مراجعین میتوانند هنگام استفاده از تردمیل کارهای مختلفی انجام دهند، مثلاً جلوی تلویزیون بنشینند یا مطالعه کنند، که برای برخی میتواند به جذاب نگه داشتن فعالیت کمک کند.
این باعث میشود بدون خستگی ورزش کنید. با در نظر گرفتن هدف نهایی که رفع خستگی است، میتوانید جلوی تلویزیون بنشینید یا هنگام راه رفتن روی تردمیل به موسیقی گوش دهید. همچنین میتوانید صفحه نمایش ضربان قلب را به تردمیل وصل کنید. بالا رفتن ضربان قلب نشانهی خاصی از این است که بدن شما در حال ورزش کردن است. تماشای این ویدیو هنگام استفاده از تردمیل باعث میشود پیادهرویتان را به تأخیر بیندازید.
۷. مشتریان مختلف میتوانند بدون تغییر ساختار، از یک ابزار مشابه استفاده کنند.
تردمیلها برای استفاده همه هستند. اگر با خانوادهتان در خانه زندگی میکنید، بستگانتان هم میتوانند از تردمیل شما استفاده کنند تا سلامت خود را حفظ کنند. اگر چند تردمیل بخرید، میتوانید با یکی دیگر از بستگان یا یکی از دوستانتان تمرین کنید. تمرین با هم می تواند بسیار سرگرم کننده باشد.
۸. هنگام خرید این سختافزار میتوانید مقداری پول اضافی ذخیره کنید.
بسیاری از افراد ماهانه مبلغ هنگفتی را برای عضویت در باشگاه ورزشی خود پرداخت میکنند. خرید تردمیل به این معنی است که شما فقط یک بار هنگام خرید آن هزینه میکنید. دیگر نیازی نیست به باشگاه بروید زیرا میتوانید در خانه ورزش کنید.
۹. شما را تشویق میکند که خیلی خوب باشید.
پیوستن به یک باشگاه ورزشی در درازمدت میتواند با استفاده از تردمیل کاملاً در تضاد باشد. خرید تردمیل یک خرید گاه به گاه است. بنابراین، در درازمدت، داشتن تردمیل در خانه یک پیشنهاد مفید است.
۱۰. تمام بخشهای تمرین میتواند توسط شما کنترل شود:
این به معنی سرعت، شیب، گرم کردن، کاهش سرعت و صرف انرژی است. شما میتوانید این موارد را به عنوان سرعت خاص خود نشان دهید. این به شما کمک میکند تا از فشارهای عضلانی اضافی فاصله بگیرید.
نتیجهگیری
مشخص شده است که مردم به دلیل کمبود وقت، وقت بیرون رفتن برای دویدن را ندارند. اینجاست که تردمیلها برای انجام هر دو، چه دویدن و چه پیادهروی سریع، مفید واقع میشوند. با وجود تمام این مزایایی که تردمیل ارائه میدهد، چگونه میتوانید بدون آن دوام بیاورید؟ تردمیل خود را سر وقت آماده کنید و برای داشتن بدن و مغزی سالم، ورزش را شروع کنید. اگر رسیدن به تناسب اندام به عنوان یک ورزش یا کاهش وزن از دغدغههای اصلی شماست، تردمیلها میتوانند بهترین دستگاه برای رسیدن به این اهداف باشند.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
آدرس: 65 خیابان کایفا، منطقه صنعتی بایهواشان، شهرستان ووی، شهر جین هوا، ژجیانگ، چین
زمان ارسال: ۱۸ ژانویه ۲۰۲۴